Temeljna uvjerenja
Gubitak osjećaja vlastitog identiteta vrlo je izražen za vrijeme traume. Može se dogoditi da osoba sebe smatra potpuno bezvrijednom. Ako je trauma bila teška i započela u ranom djetinjstvu, osoba može razviti ozbiljan poremećaj identiteta. Preispitivanje temeljnih uvjerenja može se pretvoriti u istraživanje naše nutrine, gdje neka uvjerenja možemo zadržati, a neka odbaciti. Na taj način jačamo svoj svjesni um.
ManjeGubitak osjećaja vlastitog identiteta vrlo je izražen za vrijeme traume. Može se dogoditi da osoba sebe smatra potpuno bezvrijednom. Ako je trauma bila teška i započela u ranom djetinjstvu, osoba može razviti ozbiljan poremećaj identiteta. Preispitivanje temeljnih uvjerenja može se pretvoriti u istraživanje naše nutrine, gdje neka uvjerenja možemo zadržati, a neka odbaciti. Na taj način jačamo svoj svjesni um.
Gubitak osjećaja vlastitog identiteta vrlo je izražen za vrijeme traume. Može se dogoditi da osoba sebe smatra potpuno bezvrijednom. Ako je trauma bila teška i započela u ranom djetinjstvu, osoba može razviti ozbiljan poremećaj identiteta. Preispitivanje temeljnih uvjerenja može se pretvoriti u istraživanje naše nutrine, gdje neka uvjerenja možemo zadržati, a neka odbaciti. Na taj način jačamo svoj svjesni um.
- Modul
- Intervencija
- Podmoduli
- PTSP i mozak
- Veličina grupe
- Individualni rad
- Manja grupa
- Trajanje
- Najmanje 1 sat
Kategorija: Online Material
CC - Attribution-NonCommercial-NoDerivatives
Ključne riječi
Vrijednosti, uvjerenja, internalizirane slike, svijest o sebi, podsvjesni um
Ciljevi
Preispitivanjem sustava svojih uvjerenja počinjemo podržavati jačanje svog svjesnog uma.
Sudionici
Aktivnost se može provoditi individualno ili u manjim grupama (7 do 12 sudionika).
Opis
Svako vaše negativno uvjerenje može se promijeniti i/ili modificirati ako vi to želite. Međutim, ovaj proces nije lak i zahtijeva vaš trud. Ako želite osporiti svoje negativna uvjerenja, nudi vam se nekoliko mogućnosti:
- Možete potražiti dokaze da je vaše uvjerenje valjano.
- Možete raspravljati o svojim uvjerenjima s drugim ljudima.
- Možete pokušati vizualizirati to uvjerenje i na taj način mijenjati neke njegove aspekte.
Možete također postaviti sami sebi neka pitanja (djelomično prilagođeno iz Resick, 1994):
- Koji su dokazi za i protiv ovog uvjerenja?
- Je li to uvjerenje činjenica ili samo navika?
- Je li moja interpretacija određene situacije točna?
- Razmišljam li crno-bijelo ili po principu „sve ili ništa“?
- Jesu li riječi koje upotrebljavam ekstremne ili pretjerane (npr. „moram“, „uvijek“, „zauvijek“…)
- Pronalazim li isprike?
- Je li izvor informacija na kojima počiva moje uvjerenje pouzdan?
- Jesu li moje prosudbe temeljene na osjećajima ili činjenicama? Smatram li i osjećaj činjenicom?
- Je li to uvjerenje moje, ili pripada nekome drugom?
- Uklapa li se to uvjerenje u moje prioritete i vrijednosti?
- Osjećam li se loše zbog tog uvjerenja?
- Zadaje li mi to uvjerenje bol?
- Zadaje li bol drugim osobama?
- Ima li to uvjerenje obzira prema meni?
Zamolite sudionike da zapišu pet uvjerenja koja su proizišla iz njihovih životnih iskustava. Neka ih poredaju po važnosti. Nakon toga sudionici formiraju parove i jedan drugome predstavljaju uvjerenja i razgovaraju uz korištenje gore navedenih pitanja. Dajte sudionicima 15-ak minuta za ovu razmjenu. Nakon toga pozovite ih da sjednu u krug i potaknite raspravu, pogotovo o negativnim, destruktivnih i autodestruktivnim uvjerenjima. Zamolite sudionike za povratnu informaciju.
Materijali
papir i olovka, plakat, flomasteri
Metoda
samoistraživanje, internalizacija, iskustveno učenje, rasprava, povratna informacija
Savjet za facilitatore
voditelj bi trebao biti vješt u upravljanju grupnom dinamikom i znati raditi s osjetljivim temama.
Izvor
Preuzeto iz: Williams, M.B.; Poijula, S. (2016). The PTSD Workbook, Third Edition. Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc.
Suradnik
WIN (Wolfgang Eisenreich).
Objave
- - Nema objava -
