Nenasilna komunikacija

nenasilna komunikacija, empatično poslušanje, odkrito govorjenje

V tej vaji se lahko urite v tem, kako nenasilno odreagirati, ko nekdo počne nekaj, kar vam ni všeč. Obstajajo štiri stopnje nenasilne komunikacije, ki se jih lahko naučite uporabljati pri pogovoru o težavah: 1. Opišite situacijo. 2. Opišite občutke. 3. Opredelite svoje potrebe. 4. Izrazite željo po ukrepanju. Ta vaja je namenjena urjenju vseh štirih stopenj.

Udeleženci k nalogi oz. razmišljanju najprej pristopijo individualno, nato pa o porojenih misli razpravljajo v manjših skupinah.

Pomislite na nekoga, ki počne nekaj, kar vam ni všeč (ali ne počne tega, kar bi radi). Predstavljajte si, da vas oseba prosi, da ji poveste, kaj vas moti. Napišite, kako bi dopolnili naslednje izjave:

• Ni mi všeč, ko ti/vi...
• Ko opazim, da se obnašate tako, kot sem opisal/-a, občutim ...
• Počutim se tako, kot se, ker bi rad/-a ...
• Rad/-a bi ...

natisnjena navodila (glej “Opis”) za vsakega udeleženca

Analiza, samozavedanje

Voditelji/Izvajalci morajo biti usposobljeni za dinamiko v majhnih skupinah, saj bodo tako lahko  spodbudili razpravo in razmišljanje. Udeleženci bodo potrebovali natisnjena navodila (glej "Opis").

Rosenberg, M. B., (2019, July 29). Giving From the Heart. The Heart of Nonviolent Communication. Pridobljeno s http://facweb.northseattle.edu/jreis/cmn165/Marshall%20Rosenberg.htm

Qualed