Grundüberzeugungen
Der Verlust eines Gefühls für die eigene Identität ist besonders stark im Trauma. Es kann sein, dass diese Person sich selbst als völlig wertlos betrachtet. Wenn das Trauma schwer war und sehr früh in der Kindheit begann, kann man sogar eine sehr schwere Identitätsstörung entwickeln. Herausfordernde Kernüberzeugungen können als Erforschung der eigenen inkorporierten Überzeugungen dienen, oder als innere Sichtweise, um sie anzunehmen oder zu verleugnen. Auf diese Weise unterstützen wir die Kraft unseres Bewusstseins.
wenigerDer Verlust eines Gefühls für die eigene Identität ist besonders stark im Trauma. Es kann sein, dass diese Person sich selbst als völlig wertlos betrachtet. Wenn das Trauma schwer war und sehr früh in der Kindheit begann, kann man sogar eine sehr schwere Identitätsstörung entwickeln. Herausfordernde Kernüberzeugungen können als Erforschung der eigenen inkorporierten Überzeugungen dienen, oder als innere Sichtweise, um sie anzunehmen oder zu verleugnen. Auf diese Weise unterstützen wir die Kraft unseres Bewusstseins.
Der Verlust eines Gefühls für die eigene Identität ist besonders stark im Trauma. Es kann sein, dass diese Person sich selbst als völlig wertlos betrachtet. Wenn das Trauma schwer war und sehr früh in der Kindheit begann, kann man sogar eine sehr schwere Identitätsstörung entwickeln. Herausfordernde Kernüberzeugungen können als Erforschung der eigenen inkorporierten Überzeugungen dienen, oder als innere Sichtweise, um sie anzunehmen oder zu verleugnen. Auf diese Weise unterstützen wir die Kraft unseres Bewusstseins.
- Modul
- Intervention
- Kapitel
- PTBS und das Gehirn
- Gruppengröße
- Einzelperson
- Kleingruppe
- Dauer
- mindestens 1 Stunde
Fakultät: Online Material
CC - Attribution-NonCommercial-NoDerivatives
Stichwörter
Values, beliefs, internalized images, self-confidence, subconscious
Ziele
Wenn wir in der Lage sind, unser Glaubenssystem zu erkennen, zu bestätigen und sogar zu verbessern, beginnen wir, die Kraft unseres Bewusstseins zu unterstützen. Verwandte Traumata und Gehirnverbindungen durch die Infragestellung unserer Kernüberzeugungen und Gedanken spielen eine wichtige Rolle.
Teilnehmer
Die Aktivität kann einzeln oder in einer kleinen Gruppe von 7 bis 12 Teilnehmern durchgeführt werden.
Beschreibung
Jeder negative Glaube, den Sie haben, kann geändert oder/und modifiziert werden, wenn Sie dies wünschen. Da dieser Prozess nicht einfach ist, erfordert er eine Menge hartnäckiger Anstrengungen. Wenn Sie Ihre Grundüberzeugungen in Frage stellen wollen, haben Sie mehrere Möglichkeiten:
- Sie können nach Beweisen suchen, dass Ihr Glaube gültig ist.
- Sie können über Ihre Überzeugungen mit anderen diskutieren.
- Sie können versuchen, durch Visualisierung oder Bilder bestimmte Aspekte des Glaubens zu verändern.
Um Ihren Glauben in Frage zu stellen, können Sie sich auch bestimmte Fragen stellen (teilweise übernommen aus Resick 1994):
- Was sind die Beweise für und gegen den Glauben?
- Ist der Glaube eine Tatsache oder eine Gewohnheit?
- Ist meine Interpretation einer bestimmten Situation korrekt?
- Denke ich schwarz-weiß oder alles oder nichts?
- Sind die Worte, die ich benutze, extrem oder übertrieben (z.B. muss, sollte, sollte, sollte, sollte, immer, ewig,....)?
- Mache ich Ausreden?
- Ist die Informationsquelle für meinen Glauben zuverlässig?
- Basieren meine Urteile auf Gefühlen, nicht auf Fakten? Betrachte ich ein Gefühl als Tatsache?
- Ist der Glaube mein eigener oder gehört er jemand anderem?
- Passt es zu meinen Prioritäten, Werten und Urteilen?
- Fühle ich mich dadurch schlecht?
- Ist es schädlich für mich?
- Ist es schädlich für andere?
- Ist es rücksichtsvoll zu mir?
Bitten Sie die Teilnehmer, fünf Überzeugungen aufzuschreiben, die aus ihren Lebenserfahrungen stammen. Lass sie sie weiter bewerten und vielleicht die Reihenfolge ändern. Ermutigen Sie sie, ein Paar zu bilden und die Überzeugungen dem anderen zu präsentieren, indem Sie einige Fragen von oben beantworten. Geben Sie ihnen etwa 15 Minuten Zeit für den Austausch. Laden Sie sie dann wieder in den Kreis ein, eröffnen Sie die Diskussion, insbesondere über negative und destruktive oder selbstsabotierende Überzeugungen und fragen Sie die Teilnehmer nach dem Feedback.
Material
Papier und Stift, Poster, Farbstifte
Methode
Selbsterkundung, Verinnerlichung, Erfahrungslernen, Diskussion, Feedback
Tipps für Trainer
Es wird erwartet, dass der Trainer über Grundkenntnisse der Gruppendynamik verfügt und sensibel genug ist, um mit solchen Teilnehmern/Klienten und sensiblen Themen zu arbeiten.
Quelle (APA)
Angepasst von: Williams, M.B.; Poijula, S. (2016). The PTSD Workbook, Third Edition. Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc.
Lieferant
WIN (Wolfgang Eisenreich).
Ankündigungen
- - Keine Ankündigungen vorhanden -
