Nenásilná komunikácia

Nenásilná komunikácia, empatické počúvanie, úprimné vyjadrovanie

V tomto cvičení si môžete precvičiť, ako reagovať nenásilným spôsobom, keď niekto robí niečo, čo sa vám nepáči. Existujú štyri kroky nenásilnej komunikácie, ktoré sa môžete naučiť používať pri riešení problému:  1. Popíšte situáciu 2. Popíšte pocity 3. Identifikujte svoje potreby 4. Vyjadrite želanie, čo robiť. V tomto cvičení precvičíte všetky štyri kroky.

Účastníci si spracujú cvičenie individuálne a potom prediskutujú svoje myšlienky v malých skupinách.

Spomeň si na niekoho, kto robí niečo, čo sa ti nepáči (alebo nerobí niečo, čo by si chcel, aby robil). Predstav si, že táto osoba sa ťa spýta, čo ti vadí. Napíš, čo by si odpovedal podľa nasledovných formulácií:

• Nemám rád, keď ty...
• Keď vidím, že robíš to čo som opísal, cítim sa…
• Cítim sa tak, pretože by som chcel aby…
• Rád by som…

Vytlačené inštrukcie (pozri sekciu „popis”) pre každého účastníka

Analýza, seba-uvedomenie

Lektori by mali mať skúsenosti s dynamikou malej skupiny, aby vedeli facilitovať diskusiu. Účastníci budú potrebovať vytlačené inštrukcie (pozri sekciu „popis”). 

Rosenberg, M. B., (2019, July 29). Giving From the Heart. The Heart of Nonviolent Communication. Retrieved from http://facweb.northseattle.edu/jreis/cmn165/Marshall%20Rosenberg.htm

Qualed